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    本期专家

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    小P老师

    打造超模颜值,对于护肤方面有什么需要注意的吗?

    最关键的就是防晒了!除了不能晒黑晒伤,更重要的是防止强烈的紫外线,这可是造成衰老的重要因素之一。防晒是在基础护肤之后的最后一步上,补防晒要么卸妆要么用防晒喷雾,但每次的量一定要用足,一元硬币大小足够。

    那保持身材时什么注意事项吗?

    建立合理的健身食谱,这个一般健身APP上都有,都是一些营养,低脂,低热量的食材,比如燕麦、西兰花、适量鸡肉、果汁等等。记住胖子不是一口吃出来的,是一口一口吃出来的,每天半只烤鸭每周几顿汉堡,迟早变胖。 选取合适的有氧运动。瑜伽、慢跑、瑜伽、游泳等等都是不错的选择,此外,对于身体某部分线条不满意的可以询问健身教练,对这一部位进行专门锻炼。

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